Rengetegen vannak olyanok, akik sporttal, testmozgással próbálnak tenni egészségük megőrzéséért, sokan ezért például hosszabb-rövidebb kocogással, futással kezdik a napjukat. Sajnos ezeket a gyakorlatokat nem minden esetben végzik jól az emberek, mivel ismeretlen számukra a futás előtti bemelegítés fontossága. Amint minden más sport esetében, itt is elengedhetetlen, hogy megfelelő mértékben elő legyen készítve az izomzat.
Amennyiben ez elmarad, a futás nemcsak jótékony hatással lesz az egészségi állapotra, hanem éppen ellenkezőleg, tovább rombolja azt. Érdemes tehát inkább elkerülni a bajt és megfogadni néhány tanácsot arra vonatkozólag, hogy miként érdemes elkezdeni az edzések előtti bemelegítést. Ilyen tippek számos magazinban olvashatóak, valamint az interneten könnyűszerrel meg lehet ezeket találni. A futás előtti bemelegítés elvégzésével az olyan kellemetlen, napokig kínzó panasz, az izomláz is teljes mértékben elkerülhető, már csak ezért is megéri a plusz időbefektetés.
Mindemellett növeli és biztosítja a kitűzött célok eléréséhez szükséges akaraterőt, mivel így egészséges, kipihent és erős izomzattal vághat neki minden edzéshez. Sok esetben az olyan személyek, sportolók is kihagyják ezt a lépést, akik tisztában vannak a futás előtti bemelegítés fontosságával, fittyet hányva minden szabályra. Azonban ez meglehetősen felelőtlen dolog. Aki azt gondolná, hogy időmegtakarítás céljából kihagyható az előkészítés és inkább elvisel némi fájdalmat az elkövetkezendő napjai során, az nagyobb rosszul látja a dolgokat.
A futás előtti bemelegítés nemcsak az izomzatra van hatással, hanem számtalan olyan szerv is létezik, amelyeket bizony nagyon befolyásol a testmozgás. Ilyen például a keringési rendszer, az idegrendszer, valamint a légzőszervrendszer, amelyek az izomzattal együttesen sérülhetnek, ha a szükséges bemelegítés nem történik meg. Ezeket nyugalmi állapotukból munkahelyzetbe kell hozni, hogy minden a lehető legnagyobb rendben működjön, ezért oly fontos a futás előtti bemelegítés.
